Aunque muchas personas prefieren hacer ejercicio en ayunas por un tema practico o por la creencia de que bajaran mas de peso, te cuento que no es nada bueno irte al gym sin comer algo antes, primero vas a sentir mucho cansancio y tu rendimiento va a disminuir; ademas incrementan riesgos cardiovasculares como inflamación y oxidacion. te recomiendo siempre comer algo antes de tu rutina de entrenamiento.
Hoy retomo mi entrenamiento después de las vacaciones y quiero compartirles mi smoothie para antes de irme al gym. Le puse 3 superfoods que ayudan a llenarnos de energía y a fortalecer sistema inmune. Ustedes que toman antes de hacer ejercicio?
Smoothie «pre-workout»
Ingredientes!
-1 vaso de leche de coco
-1 medida de proteína vegetal, use de la marca Epic, sabor muy rico y orgánica
-1 cucharadita de wheat grass
-1 cucharadita de camu camu
-1 cucharadita de maca
– 1 medida de colageno uso @sesen el colageno es la proteína más abundante de nuestro organismo (en otro post les cuento de los beneficios del colageno)
-6 nueces
-2 cucharadas de amaranto
Si quieres conocer mas recetas de este tipo, no te pierdas mi nuevo progrma PONTE FIT EN 28 DÍAS. INICIA 18 de septiembre!
Bonito martes a todos!