Atencion!!! el ejercicio es conocido por causar felicidad y salud
Para poder disfrutar de los efectos del ejercicio, la dosis mínima requerida para que tenga efectos en la salud es de 150 minutos a la semana, esto es, 30 minutos diarios es todo lo que necesitas para empezar a ver resultados y que tu sangre se oxigene y lleve a tu cuerpo todos los beneficios: pero como influye en nuestro estado de animo?
- Liberamos endorfinas que son las hormonas del amor y la felicidad, poniéndonos de buen humor
- Se libera serotonina, aumentando nuestro deseo sexual
- Nos llena de energía
- Tiene mejor efecto sobre la depresión que los mismos antidepresivos
- Tranquilizante natural reduce la tensión
Ya conoces lo que te puede causar el ejercicio, venga, a movernos!!