Recetas

MATCHA & MORINGA MILK

Matcha & Moringa Milk El frio continua y a veces no dan muchas ganas de salir de casa  ¿apoco no? O soy la única? Jajajaj bueno pues para tener pila todo el día y sin tanto frio prepare esta deliciosa leche de matcha con moringa, quieren probarla? con sabores y texturas muy similares esta mezcla […]

GREEN MORNING

DRINK YOUR GREENS!!! Que mejor manera de empezar la mañana con un delicioso jugo verde, que nos ayuda con el proceso natural de nuestro cuerpo para desintoxicarnos, que nuestro cuerpo elimine todo lo que no nos sirve, sentirnos ligeros y llenos de energía. Les comparto la receta de mi jugo de hoy: una taza de […]

Crepitas de avena para niños

Les comparto una cena muy practica, sana y que a los niños les encanta, los ingredientes para preparar estas creas de avena son: 1/2 taza de leche de almendras 2 huevos 1/2 taza de harina de avena Mezclar todos los ingredientes hasta crear una mezcla homogénea, precalentar un sartén y verter la mezcla. una ves […]

¿Y tu que comes antes de hacer ejercicio?

Aunque muchas personas prefieren hacer ejercicio en ayunas por un tema practico o por la creencia de que  bajaran mas de peso, te cuento que no es nada bueno irte al gym sin comer algo antes, primero vas a sentir mucho cansancio y tu rendimiento va a disminuir; ademas incrementan riesgos cardiovasculares como inflamación y […]

¡Conoce las maravillas de los jugos verdes!

Mi artículo de hoy está dedicado a todas las retadoras que están en su primera semana del programa Operación Bikini y justo se encuentran en sus 3 días de DETOX y conociendo la maravilla de los jugos verdes y la importancia de prepararlos en extractor. ¿Que es lo que hace maravillosa a esta bebida? Al tomar […]

Bowl de Acai, quieres aprender a prepararlo?

Les cuento de uno de mis superfoods preferidos: “ACAI” lo puedes usar en muchas recetas, pero hoy les comparto un bowl de acai para empezar el día lleno de energía. Empecemos por conocer de dónde viene este superalimento. El acai es una fruta que crece únicamente en el norte de Brasil, tiene la forma de […]

Conoce las maravillas de esta semilla!

Hoy les platico de un súper alimento, delicioso y con el que pueden hacer recetas súper ricas, sanas y nutritivas. ¡La quínoa! Les cuento que la quínoa al igual que todos los otros superfoods es milenaria; es consumida en Perú desde hace miles de años y fue hasta hace poco tiempo que se dio a […]

Has probado el Camu camu?

Les platico de otro superfood que me encanta; el Camu camu es una fruta amazónica del tamaño de un limón, color rojo y sabor ácido. Esta pequeña fruta tiene muchísimos beneficios para nuestro organismo. El camu camu ha sido usado históricamente como fruta antiviral y antigripal y se cree que es un tratamiento efectivo contra […]

Conoces los beneficios del cacao?

Volviendo al tema de los superalimentos o superfoods les comparto uno de mis favoritos, el “Cacao”…me encanta!!! Es delicioso, aporta muchos beneficios a nuestra salud y además podemos disfrutar de su sabor en muchas recetas de cocina. No por nada se le conoce como “el alimento de los Dioses”; este superalimento es milenario, existe hace […]

Desayuno lleno de nutrientes para tus hijos!

No alimentes a tus hijos con comida que nos los nutra realmente, provenientes de algún laboratorio o fábrica. Recuerda que una dieta natural, sana y rica en nutrientes optimiza el crecimiento y buen desarrollo de nuestros chiquitos, ademas de que les ayudara a tener un sistema inmune mas fuerte. Hoy les prepare a mis niñas […]

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