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La importancia de masticar bien.

Seguramente te preguntarás ¿qué tiene de importante masticar bien nuestros alimentos y cómo ayuda a tu salud? Actualmente muchos de nosotros comemos de forma automática sin saborear, sin masticar lo suficiente nuestra comida y sin ser consciente de lo que estamos haciendo, lo que provoca que comamos de más, provocando indigestión, inflamación, dolor de estómago, etc. Esto es por que el […]

Conoce las maravillas de esta semilla!

Hoy les platico de un súper alimento, delicioso y con el que pueden hacer recetas súper ricas, sanas y nutritivas. ¡La quínoa! Les cuento que la quínoa al igual que todos los otros superfoods es milenaria; es consumida en Perú desde hace miles de años y fue hasta hace poco tiempo que se dio a […]

Sabes qué son los superalimentos o superfoods?

Cada vez se escucha más el termino superfoods, pero, sabes qué son? Los superfoods son alimentos que contienen muchas más vitaminas, minerales y antioxidantes que cualquier otro alimento, aportando grandes beneficios a la salud. Estos Súperalimentos tienen distintos beneficios, por ejemplo: ayudan a nuestro cuerpo a mejorar el sistema inmunológico, desintoxicarnos, llenarnos de energía y […]

Evita lesiones al hacer ejercicio!

Después de realizar cualquier deporte es súper importante el estiramiento muscular. Este debe ser previo y posterior al entrenamiento realizado. Estirarte antes de realizar cualquier deporte te ayudará a preparar tus músculos para la rutina que practiques y evitará lesiones. El estiramiento post ejercicio ayuda a relajar tus músculos después de que fueron sometidos a […]

Pierde grasa, recupera tu energía y desintoxica tu cuerpo EN SOLO 5 DIAS!

BASTAN 5 DIAS PARA DARLE A TU CUERPO UN DESCANSO, DESINTOXICARSE Y SENTIRTE RENOVADO. DETOX DE AÑO NUEVO, es un programa en el cual a traves de un plan de alimentación, ritual de Ayurveda, recetas, meditación y un grupo de apoyo; lograras:  Perder grasa, alcalinizar tu cuerpo, llenarlo de nutrientes, sentirte lleno energía, eliminar toxinas y […]

FELIZ DIA DEL NIÑO!

Aprovecha cada oportunidad que tengas para que tus hijos jueguen al aire libre y estén en contacto con la naturaleza. #nature #niñoslibres #motherhood #healthykids #healthcoachdenise ???? Actualmente debido a los videojuegos, internet y falta de tiempo los niños pasan menos tiempo jugando afuera. Como padres debemos recordar que la naturaleza les beneficia para desarrollar su […]

FELIZ 2017!

Les deseo un feliz 2017 lleno de salud, amor y logros. Empieza un nuevo año y con él una nueva oportunidad para mejorar tu estilo de vida. Estás listo para empezar a hacer pequeños cambios en tu vida con grandes resultados? No te pierdas mi DETOX DE AÑO NUEVO y dale un reset a tu […]

FELIZ NAVIDAD Y UN GRAN 2017

Feliz Navidad de parte de Balance Orgánico.   Les deseo disfruten estas fiestas rodeados de mucho amor y alegría. Los espero para hacer nuestro DETOX DE AÑO NUEVO y empezar el 2017 con el pie derecho!!! NO ES UNA DIETA. ES UN ESTILO DE VIDA.

Recuperar abdomen despues de embarazo? Si se puede!

Terminando de trabajar abdomen! Después de dos bebes cuesta trabajo, pero nadie dijo que no se puede, poco a poco!!! #fitmom #fitness #sinpretextos #abs #pocoapoco #sinpresión #sisepuede Por aquí les dejo esta rutina para abs, son 20 repeticiones de cada ejercicio más un minuto de plancha (hacer 3 series) y tratar de repetirlo 3 veces […]

Te gustaría saber que es “CLEAN EATING” y los beneficios que tiene???

CLEAN EATING Aunque es un termino relativamente nuevo, este movimiento empezó en los 60s tratando de disminuir el consumo de comida procesada. “Clean Eating” Se trata de que lo que llevemos a la boca sea lo mas limpio y natural posible. Hay que olvidarnos por completo de polvos y pastillas mágicas que nos prometen bajar […]

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