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¿Salir de viaje sin hijos? ¿Si o no?

¿Sientes que te urge una escapada con tu esposo o sola, pero no te atreves a dejar a tus pulgas? Esta y más preguntas me hacia la semana pasada, por un lado, con mil ganas de salir con mi esposo por primera vez desde que nos convertimos en papás y por otro lado llena de […]

¿Quieres lograr tu proposito de comer mas sano? te cuento como!

Inicio de año y en tu lista de propósitos ¿esta comer más saludable? Si es así, te cuento que la decisión de comer sano, empieza desde que vas al supermercado a comprar tu despensa. Los malos hábitos de alimentación se rompen si cambias tus hábitos de compra.   ¿Te ha pasado que llegas al súper […]

COMO SOBREVIVIR A LAS FIESTAS NAVIDEÑAS SIN CULPA

Ya estamos en la época más bonita del año y seguro ya este full de compromisos, cenas, posadas etc. lo que significa pasar tiempo con nuestros seres queridos, pero también significa mucha comida rica de por medio, salirte de tu rutina diaria y subir unos kilitos. Te quiero compartir 6 tips para que disfrutes esta […]

No tienes tiempo de desayunar? Esto te va a salvar

¿Te gustaría tener un desayuno que no te quita más de 3 minutos en preparar para esos días que sales de tu casa corriendo? Cuando lo que te falta es tiempo, un SMOOTHIE puede ser tu aliado, para que no te brinques el desayuno y salgas de casa con el estomago vacio. Un smoothie es […]

Halloween sin azucar!

Hoy salí a pedir Halloween con mis dos “cabalazas” hermosas. Me encanta ver sus caritas cantando “queremos Halloween, queremos…”  pero siguiendo mi teoría de que los niños aprenden a comer lo que nosotros les demos y no depender del azúcar,  prepare una canasta de “dulces” para entregar a los niños que venían a tocar a […]

ADVERTENCIA: EL EJERCICIO TE PUEDE CAUSAR….

Atencion!!! el ejercicio es conocido por causar felicidad y salud Para poder disfrutar de los efectos del ejercicio, la dosis mínima requerida para que tenga efectos en la salud es de 150 minutos a la semana, esto es, 30 minutos diarios es todo lo que necesitas para empezar a ver resultados y que tu sangre […]

Todo es cuestión de perspectiva

¡Cambia tu forma de ver las cosas y las cosas cambiaran! Chakrasana o Postura de la rueda Esta asana es muy buena para aliviar la tensión y el cansancio acumulado en la espalda, también nos ayuda a tonificar área abdominal; lleva sangre oxigenada a nuestro cerebro y también influye en nuestra mente cambiando paradigmas mentales. […]

¿Y si no tengo tanta prisa?

¿Y si no tengo tanta prisa? ¿Y si me tomo un momento para saborear la belleza de la vida? Actualmente vivimos en un mundo que no detiene su velocidad, todo es rápido, contra el reloj, con el tiempo encima, citas, compromisos, trabajo, niños, casa etc… Este ritmo de vida tan agitada nos desgasta y nos […]

Tips para balancear tu periodo

EL CICLO MENSTRUAL: Este post es para todas las mujeres que sufren cada mes con su periodo. Muchas de mis pacientes me piden recomendaciones para mejorar un poco las molestias de cada ciclo, ¿eres de las que sufre cada mes de cólicos intensos, mucha inflamación, flujo excesivo? Este post es para ti. ¿Sabías que en […]

Articulo Revista Sporting

¡Les comparto el artículo que escribí para la Revista “Sporting” trata de los beneficios de llevar una dieta limpia, espero que les guste! Para leer el articulo completo, solo tienen que copiar y pegar el siguiente enlace en su navegador 🙂 https://cdn.fbsbx.com/v/t59.2708-21/17017329_1017560201709502_8385439963402993664_n.pdf/clean_eating.pdf?_nc_eui2=v1%3AAeHjYzecZcIvh1F-gcwUNsRHbOaxe1cdVEpWVweVAqXbYFCVoCJMcxisRqO4HIa9MCIBw47fGRCgTtWFOrydaVQTr1WIGhPi964sJ0SViGdskYKs7cNY4mKBEDDN0uiyv3w&oh=0fb86ab6c243ac22eed1a0107dd1a5b6&oe=59332BCA&dl=1

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