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Halloween sin azucar!

Hoy salí a pedir Halloween con mis dos «cabalazas» hermosas. Me encanta ver sus caritas cantando “queremos Halloween, queremos…”  pero siguiendo mi teoría de que los niños aprenden a comer lo que nosotros les demos y no depender del azúcar,  prepare una canasta de “dulces” para entregar a los niños que venían a tocar a mi casa.

Les di barritas de arroz  orgánica  de Envirokidz, paletas orgánicas con un solo ingrediente 100% miel de abeja y bolsitas de cereal sin azúcar. Los niños estaban fascinados y mis pulgas rayadas de que tenían muchos “dulces” para comer. Puede que varias mamas no estén de acuerdo conmigo y opinen que comer dulces es parte de la niñez; estoy de acuerdo, sin embargo, podemos cuidar la calidad de los dulces que les damos, sin llenarlos de azúcar y colorantes artificiales, y sin crearles una adicción al azúcar.

Las invito a que poco a poco vayan dosificando la cantidad de azúcar que le dan a sus hij@s hasta llegar al punto que no necesiten dulces para estar felices.

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ADVERTENCIA: EL EJERCICIO TE PUEDE CAUSAR….

Atencion!!! el ejercicio es conocido por causar felicidad y salud

Para poder disfrutar de los efectos del ejercicio, la dosis mínima requerida para que tenga efectos en la salud es de 150 minutos a la semana, esto es, 30 minutos diarios es todo lo que necesitas para empezar a ver resultados y que tu sangre se oxigene y lleve a tu cuerpo todos los beneficios: pero como influye en nuestro estado de animo?

  • Liberamos endorfinas que son las hormonas del amor y la felicidad, poniéndonos de buen humor
  • Se libera serotonina, aumentando nuestro deseo sexual
  • Nos llena de energía
  • Tiene mejor efecto sobre la depresión que los mismos antidepresivos
  • Tranquilizante natural reduce la tensión

Ya conoces lo que te puede causar el ejercicio, venga, a movernos!!

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Todo es cuestión de perspectiva

¡Cambia tu forma de ver las cosas y las cosas cambiaran!

Chakrasana o Postura de la rueda

Esta asana es muy buena para aliviar la tensión y el cansancio acumulado en la espalda, también nos ayuda a tonificar área abdominal; lleva sangre oxigenada a nuestro cerebro y también influye en nuestra mente cambiando paradigmas mentales.

Todo es cuestión de perspectiva no creen?

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¿Y si no tengo tanta prisa?

¿Y si no tengo tanta prisa? ¿Y si me tomo un momento para saborear la belleza de la vida?

Actualmente vivimos en un mundo que no detiene su velocidad, todo es rápido, contra el reloj, con el tiempo encima, citas, compromisos, trabajo, niños, casa etc… Este ritmo de vida tan agitada nos desgasta y nos somete a un estrés diario, que puede causar desde mal humor, pasando por aumento de peso y hasta desarrollar enfermedades.

¿Por qué no nos regalamos todos los días 5 minutitos para hacer una respiración profunda? ver en donde estamos parados, agradecer a nuestro cuerpo por todas las funciones que realiza y apreciar lo hermoso de nuestro día, te invito a que incorpores 5 minutos solo para ti, para respirar, para conectarte, meditar y me cuentas cómo te sientes?

Lindo día

xoxo

 

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Crepitas de avena para niños

Les comparto una cena muy practica, sana y que a los niños les encanta, los ingredientes para preparar estas creas de avena son:

  • 1/2 taza de leche de almendras
  • 2 huevos
  • 1/2 taza de harina de avena

Mezclar todos los ingredientes hasta crear una mezcla homogénea, precalentar un sartén y verter la mezcla. una ves cocinada rellenar de crema de almendras, mermelada casera y 5 nueces ralladas.

A disfrutar!!! niños felices, mamas felices 🙂