Feliz Navidad de parte de Balance Orgánico.
Les deseo disfruten estas fiestas rodeados de mucho amor y alegría.
Los espero para hacer nuestro DETOX DE AÑO NUEVO y empezar el 2017 con el pie derecho!!!
NO ES UNA DIETA. ES UN ESTILO DE VIDA.
Terminando de trabajar abdomen! Después de dos bebes cuesta trabajo, pero nadie dijo que no se puede, poco a poco!!! #fitmom #fitness #sinpretextos #abs #pocoapoco #sinpresión #sisepuede
Por aquí les dejo esta rutina para abs, son 20 repeticiones de cada ejercicio más un minuto de plancha (hacer 3 series) y tratar de repetirlo 3 veces por semana.
Se trata de ser pacientes, constantes y combinar ejercicio con un buen plan de alimentación. A darle y feliz viernes!!!
***No se pierdan mi «DETOX de año nuevo» ESTA NAVIDAD REGALEN BIENESTAR Y ENERGÍA!! Próximamente…
JUGO VERDE QUEMA GRASA
Les dejo por aquí este jugo que tomo antes de hacer ejercicio y que a mi en lo personal me a servido muchísimo para bajar la grasa que se acumuló después de mi embarazo.
Les recomiendo tomarlo de 3 a 4 veces a la semana; tomarlo en ayunas, preparado en extractor ya que es la única forma de exprimir todos los nutrientes de las verduras y que éstos entren directo a nuestra sangre y así nutrirnos a primera hora del día.
Si se están preguntando cómo es que este jugo me ayudará a quemar grasa? Les cuento que la grasa se va a perder por efecto secundario de tomar el jugo. Cómo es esto? La mayoría de las personas estamos intoxicados por tanta comida procesada, colorantes y saborizantes artificiales, el aire que respiramos, el agua que tomamos, etc. Todo eso llena nuestro cuerpo de toxinas; para que estas toxinas no anden circulando en nuestro cuerpo, la grasa las atrapa y las retiene, por eso necesitamos la grasa.
La consecuencia de tomar este jugo es desintoxicarnos y alcalinizarnos y así liberarnos de todas las toxinas para que nuestro cuerpo no acumule la grasa que no necesita
INGREDIENTES
Lavamos y desinfectamos todos los ingredientes y directo al extractor. Al final ponemos la cucharada de espirulina. Que lo disfruten!!!
Si quieren conocer mas recetas y tips para desintoxicarse y bajar de peso NO SE PIERDAN MI PROGRAMA DETOX DE AÑO NUEVO Próximamente!!! www.borganico.com
Buen día a todos! Siguiendo con el tema de comer clean, recuerden que los más beneficiados con esta alimentación son nuestros hijos. Si los enseñamos desde pequeños a consumir productos naturales y sin procesar vamos a evitarles muchos problemas y vamos acostumbrar a su paladar a que no dependa del azúcar y saborizantes artificiales.
Les comparto este desayuno súper clean y lleno de vitaminas y antioxidantes para nuestros niños:
Hoy les prepare a mis niñas media taza de berries, con un poco de keifer y una cucharada y media de amaranto.
BENEFICIOS?
Las berries son una de las frutas con más antioxidantes que existe, está cargada de vitamina C lo que protege a nuestros niños en esta época de frío. TIP: Lo que hago con mis niñas que aún no tienen muchas muelas, pongo las berries con aceite de coco en un sartén y las dejo unos 3 minutos para que se suavicen y las puedan masticar sin atragantarse.
Él kefir: es un fermentado lácteo que les va ayudar a proteger su flora intestinal, también es alto en contenido de proteina y calcio y lo mejor es que no contiene lactosa.
El amaranto: es una fuente de proteína vegetal, contiene hierro y calcio que les ayuda al crecimiento y además le da un sabor dulce que les encanta a los niños.
Si quieres conocer más recetas clean para tus hijos, escríbeme a info@borganico.com
CLEAN EATING
Aunque es un termino relativamente nuevo, este movimiento empezó en los 60s tratando de disminuir el consumo de comida procesada.
“Clean Eating” Se trata de que lo que llevemos a la boca sea lo mas limpio y natural posible. Hay que olvidarnos por completo de polvos y pastillas mágicas que nos prometen bajar de peso, tu cuerpo necesita comida y nutrición real. ademas el comer clean no solo es lo que comes y tomas, también son todos los productos de belleza y limpieza que usas así como los utensilios de cocina (les platicare mas a fondo de este tema en otro articulo, por ahora me enfocare en comer clean).
Los beneficios de esta forma de alimentación es que estamos dándole a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita; recuerden que “somos lo que comemos.” Algunos ejemplos de los beneficios de comer clean, es que mejorará el aspecto de tu piel, uñas, cabello, te mantendrás en tu peso, aumentará tu energía, etc.
Con esta corriente tratamos de comer de manera consciente, no comer por comer, decidiendo correctamente nuestra comida; no por eso quiere decir que tiene que ser aburrido y sin sabor, hay mil recetas deliciosas de comida clean que además de disfrutarlas, nos van a llenar de energía y nos van a nutrir de adentro hacia afuera.
Saben quién disfruta más de este tipo de alimentación? Los niños; si los acostumbramos a comer “clean” desde bebes, les vamos a evitar muchos problemas a futuro y se los van a agradecer siempre.
Les comparto unos principios de este tipo de alimentación, que a mi en lo personal me encanta:
Siempre hago énfasis en «calidad más que en cantidad»; si incluimos alimentos sin refinar de cada grupo, nos mantendremos sin hambre más tiempo y controlaremos antojos. Hagan la prueba en su próxima comida o lunch; en lugar de escoger algo de comida rápida, que está vacío de nutrientes, coman algo nutritivo y natural y me cuentan la diferencia de cómo se sienten entre una elección o la otra.
Les gustaría tener un plan de alimentación “Clean” para ti o tus hijos??? escríbanme a info@borganico.com
Se acerca Invierno y para estos días cuasi-navideños, les dejo esta receta mágica: «leche de oro» una bebida deliciosa para el frío.
Por qué mágica? Por qué son muchos los beneficios que nos da; esta receta ayurvédica está hecha a base de cúrcuma, que es una de la especias más antiguas de la India.
La curcuma es antiinflamatoria y antioxidante, la cual nos va a ayudar a fortalecer el sistema inmune.
La cúrcuma cuyo principio activo es la curcumina, tiene efectos similares a los de la cortisona; también actúa como analgésico y es considerada un antibiótico natural para prevenir infecciones. Entre otros de sus beneficios conocidos es que reduce la presión arterial, reduce los niveles de colesterol y lo mejor es que ayuda a relajarnos y tener un sueño más profundo y reparador; por eso se recomienda tomarla antes de dormir.
Otro ingrediente clave en esta bebida es la pimienta negra; su principio activo la «piperina», ayuda a que nuestro cuerpo asimile las propiedades de la cúrcuma al 100% por eso es un básico en esta receta.
Ingredientes
* 1/4 de taza de cúrcuma en polvo.
* 1/2 cucharadita de pimienta negra molida.
* 1/2 taza de agua natural.
* 1 taza de leche de almendras (también puede ser de arroz, avena o coco).
* 1 cucharadita de aceite de coco
* Miel para endulzar (ésta es opcional)
COMO SE PREPARA?
* En una pequeña olla mezcla la cúrcuma, la pimienta y el agua; hervir a fuego medio hasta que se incorporen perfectamente los ingredientes y se forme una pasta. (no dejes de revolver!)
* Deja reposar hasta que enfríe. Luego conserva la mezcla tapada, en el refri. De preferencia unas horas
* Aparte en otra olla, agregar la pasta que preparamos, más el coco y la leche.
* Llévalos a fuego suave y mezcla hasta calentar lo suficiente, sin que el preparado hierva.
* Finalmente sirve en una taza y endulza al gusto.
Disfrútenla! Me cuentan si les gusto y recuerden que si tienen alguna condición, siempre deben preguntar a su médico antes de tomarla.
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